优质答案:##瘦腰怎么瘦，怎样瘦腿使腿边长？##病情分析：刚进入青春期,可以多多运动哦，可以小跑,每次20分钟左右,不要跑太快,跑完了记得按摩肌肉,避免肌肉劳损，不要跑快,慢跑就可以，是的,只要在跑就可以,不要求时间，对,还可以躺在床上,做骑自行车的动作，脚向上，才有燃烧脂肪的作用，也一样可以的,腰部可以做仰卧起坐,感觉困难,可以逐渐加量。