优质答案:##腿和腰怎样才能快点瘦下来？##病情分析：可以配合针灸或穴位埋线，也可以配合推拿或拔罐，白天可以选择健身房运动,晚上不宜运动，瑜伽,跑步都可以，你这个体重一点也不胖啊,控标准体重来讲,属于偏瘦型的，若是塑形的话,建议你选择瑜伽，按摩,揉腹,每天300次,也不错的效果,你可以试试。