优质答案:##怎么快速瘦肚子和腰和腿##腿和肚子和腰上的肉一般是由于赘肉所形成的，建议在每天生活中要在饮食上多做控制，建议采取合理的饮食习惯，蔬菜水果均衡搭配，但也要补充适量肉制品增强体质。其次每天要坚持锻炼，可以选择跑步，打羽毛球，乒乓球，原地高抬腿，上下蹲等来进行缓解，但是一定要坚持才有效果。另外在做运动时要注意补充足够的水分，这样能够有利于机体的循环。要想快速地减掉脂肪，比较好的办法无疑就是做脂肪抽吸手术，也叫抽脂手术。同时让皮肤内部所形成的空腔尽量粘合起来，加速愈合。这样就可以快速度的让腰和肚子瘦下来。