优质答案:##怎样才能快简单减掉腰上和腿上的肉？##减肥需要循序渐进的进行，如果过快的话很容易会出现肌肉松弛等现象，建议您平时要坚持身体运动，比如说骑车，仰卧起坐，瑜伽，跑步，跳绳等都是可以的，同时饮食方面尽量以清淡易消化的为主，避免食用高脂肪高热量的食物，可以选择经常喝些蜂蜜苦瓜汁都有助于润肠消脂帮助促进减肥瘦身。