优质答案:##产后半年怎么瘦腰和腹部##产后半年想要瘦腰和腹部可以通过呼啦圈和仰卧起坐运动，也可以通过跳绳或者是俯卧撑等运动，但是在运动时需要每天坚持少30分钟以上的时间，因为减肥属于比较漫长的过程，避免做剧烈运动以免腰部受到损伤或者是肌肉拉伤。身体过度肥胖可能是运动量缺乏引起的，也有可能是长期暴饮暴食的原因，如果身体肥胖比较严重的，还会引起其他的慢性疾病，比如常见的有高血压。