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你好，朋友，现在教你临时抱佛脚的细腰速成动作招数，让你在短短几天，就可以拥有迷人的腰身了！俯卧，屈膝屈膝，将脚板着地，手指放在耳朵上；仰卧起坐，上身向左转(此时吐气，双肩放松)，再转回正面，慢慢躺下。右转也一样，每组重复10次。仰卧曲膝：仰卧，两手平放，膝部呈90度。把双膝伸向右肩，吐气，然后再伸向右肩部，重复10次。侧卧位屈膝：仰卧，双手平放两侧，膝部90度。以脚力将右向右压至离地面15公分处，吐气，收腹，再吸气，向左压。两边各做10次。记得吗？
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