优质答案:##后腰肉怎么减##减后腰的肉必须有毅力，要通过严格的控制饮食以及运动来减下去。肥胖的人都会出现后腰部的肉比较多，这种情况要严格控制饮食，比较好采取分餐，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物。另外每天坚持做中等强度以上的运动60分钟，可以转呼啦圈、游泳、骑自行车、仰卧起坐、俯卧撑等。