优质答案:##腰腹赘肉怎么减##腰腹赘肉主要是由于缺乏锻炼，饮食中的热量过高。假如平日多坐着，不运动更容易产生腹部赘肉，因为不像四肢，一般很少针对腹部运动。除饮食控制外，不吃高热量、高脂肪食品，不能久坐，坐着时收腹，可选择多运动。为了减少脂肪，控制饮食和增加运动量，必须从全身运动开始，因为运动要消耗脂肪，脂肪来自全身脂肪，而非运动部位，因此只有整体运动才能使腰腹部瘦下来。