优质答案:##腰部和腹部的赘肉咋减##要是想减腰部和腹部的赘肉建议选择通过手术的方式，目前吸脂的方式是比较常见的，也是比较常用的，还有就是平常吃完饭的时候不要马上就坐下来，要走动一下，平常吃饭的时候也要均衡饮食，多喝一些水。