优质答案:##怎么才能变瘦##当然，减肥的比较好方法是适当的运动和适当的饮食。每天锻炼半小时以上可有效减肥，饮食控制应科学合理。试试以下：站起来喝一杯蜂蜜水，一杯牛奶和一个鸡蛋。中国食物满6-8分，肉是比较好的牛肉。晚餐是苹果或黄瓜而不是晚餐。多吃纤维食品，定期维持三餐，定量。