优质答案:##怎样变瘦##减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，首先要饮食规律、少吃零食（尤其要少吃高热量高脂肪的零食）。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。荷叶炭适量，用饭米汤调匀，饭前服用，胃热，加生石膏适量。脾虚加白术适量，减肥效果比较好。