优质答案:##怎么样减肥瘦的快##要想减肥，瘦的快可以早上起来喝一大杯水进行排毒，并且每天每顿饭不要吃得太多，可以少吃多餐。而减肥期间不要吃高脂肪、高热量、高糖分、辛辣以及过咸的食物。也不要喝果汁和碳酸饮料，不吃膨化食品、快餐、沙拉，只喝水和酸奶。在每顿饭前吃一个水果增加饱腹感，以减少热量的摄入。当然重要的是每天坚持锻炼身体，多做一些有氧运动，如跑步，游泳瑜伽，骑单车等。