优质答案:##减肥好方法快速瘦下来##减肥的主旋律是锻炼身体和控制饮食相结合。每天30~60分钟的有氧运动，可以跑步、跳绳、骑自行车。饮食上要注意不要吃油腻和油炸的食物，肉类、乳类的食物也不要吃。水果要多吃，只要坚持肯定会有效果。减肥需要循序渐进，持之以恒