优质答案:##怎么样才能瘦的快##想要减肥，运动是不可缺少的，所以，如果单纯靠减少食物量，减肥速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算进来；苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是有必要的；每早起来喝一杯请水，起到排毒的作用；肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。