优质答案:##怎样减肥才能瘦的快？##平时多运动,如跑步跳绳踢毽子,饭后可以出去散散步,减少脂肪堆积,还需要注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,如香蕉 苹果 西瓜 菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥,都有一定副作用,要慎用,不推荐。此外,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的，每天三餐正常吃,七八分饱就可以,不用过保或者吃太少,多吃水果蔬菜,高脂肪高热量的食物少吃，针对本次问诊,医生更新了总结建议:高脂肪和高热量的食物有肥肉、动物内脏、奶油、鱼油、蛋黄、油炸食品等食物。建议平时注意不要吃过多的此类食物,防止出现肥胖。