优质答案:##男士腰腹部怎么减肥？##仰卧，做腹肌运动。脐部运动：下半身固定不动，仰卧起坐，目的是使腹部凸出的部分收紧和平整。脐下运动：上身固定不动，双脚抬高，做屈伸腿和头上举的运动，旨在收紧并减去整个下腹部。腹外斜肌练习：做完上、下腹部运动后，再做各种腰背肌的转体运动。此项运动作为一种辅助运动，使上、下腹部运动的减肥效果更明显。