优质答案:##有什么办法才能瘦肚子和瘦腿呢。##瘦肚子可以选择做仰卧起坐和俯卧撑，瘦腿可以选择躺着，抬起一条腿，慢慢到90度，再换另一条腿，每天30组，慢慢增加至60组。上台阶的时候可以踮起脚尖，时间久了可以瘦小腿。其次，在饮食上控制脂肪和热量的摄入，在保证营养的前提下，减少碳水化合物的摄入。