优质答案:##腹部和腰部赘肉特别多，早晨跑步可以减掉吗##腹部和腰部赘肉特别多，想要早晨跑步减掉。你好，是可以减掉的。晨跑比较好的时间是7-9点。并且傍晚跑步也是不错的选择。要根据自己的运动量来运动，劳逸结合，不要让自己太过劳累，运动的时间要超过30分钟才有效果的。