优质答案:##适合晚上瘦肚子的减肥操有哪些##睡前更适合做一些微运动或者强度不太大的运动，这样对于促进睡眠和帮助瘦身都有一定的效果。睡前更适合做一些微运动或者强度不太大的运动，这样对于促进睡眠和帮助瘦身都有一定的效果。睡前减肥操：金鱼摆尾。这个动作对竖脊肌的刺激很有效。俯躺，双手曲臂，手背触及额头，控制身体的核心力量，让上半身和下肢同时离开地面，控制2-3秒然后放松。也可以把手臂向前伸展打开或者在身体后侧相握，能明显感到腹部肌肉的拉伸和腰背肌的紧张感。减肥要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。