优质答案:##产后减腰腹部的方法##产妇可以坐在沙发的边缘上，把双脚放到地板上，两只手放在腹部。然后将大腿放松并且稍微外展，接着把上身往下压低，要一直压到胸部碰到沙发的坐垫。往下压的时候，肚子要用力，脚要离开地面。保持姿势，倒数十秒，之后多用点力气收缩腹肌。后，把脚收回地面，坐直并且要放松。