优质答案:##剖腹产后怎样瘦肚子和腰##可以适当的做一些运动，比如仰卧起坐，跳绳，呼啦圈都可以，在饮食方面也要注意，食物上不要吃高热量，高脂肪的，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比较好不要使用药物减肥，因为药物减肥会有副作用，有的还会反弹。早晨吃的好一点，中午可以吃饱，但是晚上一定要少吃一些，吃完之后不要立即躺下休息，比较好能出去散散步。