优质答案:##顺产后怎样瘦肚子和腰？##你好，根据你提出的问题，顺产后的女性经常会出现腹部脂肪堆积，可以做一些有氧运动，比如：仰卧起坐，呼啦圈等等。主要是因为营养物质的增加，缺乏锻炼，怀孕期间腹部肌肉被拉伸，在产后又急剧的松弛，所以会造成腹部脂肪堆积的空间。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素和蛋白质的摄入，不要吃过油腻的食物。