优质答案:##产后如何减腹部和腰上的肉##减腹部和腰上的肉建议注意饮食，少吃多餐，均衡营养，避免暴饮暴食，适当加强体育锻炼增强身体抵抗力及免疫力，常见的有氧运动比如游泳，跑步，瑜伽，爬山等，坚持锻炼效果较好的。