优质答案:##产后如何减腰上和肚子上的肉##产后在产褥期内可以尽早适当的运动，做一些简单的伸展运动。产褥期后可适当的增加运动量，做针对性的运动，比如卷腹、仰卧起坐等。另外运动也要配合饮食，避免过度补充营养。建议产后首先要合理地补充营养，不要过度的补充，少吃些油腻的食物。另外要配合运动，特别是产后初期不要长期卧床，要适当的运动。产褥期后再针对腰腹部加强锻炼。注意产后初期不要进行剧烈的运动以免造成盆底肌恢复不良。另外减肥是一个循序渐进的过程，注意要坚持控制饮食和运动。