优质答案:##跑步可以减腰部两侧赘肉么##适量的跑步是可以起到减腰部两侧赘肉的作用，单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂的方法，想通过控制饮食、锻炼等方式减去腰部赘肉很不容易。跑步时注意不要太剧烈，根据个人情况来运动，饮食上尽量减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。