优质答案:##腰腹减肥运动方法？减腰小肚腩肥肉？##减腰，主要减肥还是靠营养均衡和运动来较少赘肉。建议摄入饮食中增强蛋白的摄入量，减少碳素化合物和脂肪的摄入量。定量定时饮食。禁止食用刺激性较强的食品。较少摄入咖啡和碳酸饮料。减腰腹的运动推荐，肚皮舞、高温瑜珈、肚皮操和游泳，慢跑等多种运动结合。