优质答案:##肚子腰上的肉怎么减掉##生活作息不规律，营养过剩，暴饮暴食，缺少运动都很容易导致肚子上面的肉增多。首先要调整好自己的饮食习惯，少食高热量，高脂肪的食物，不要暴饮暴食，不要长时间久坐。每天适当的运动，都是可以帮助减掉腰上的肉，比如说可以转呼拉圈、跳肚皮舞、仰卧起坐，引体向上等，也可以采用局部理疗推拿按摩的方式，促进腰部的血液循环，帮助消耗脂肪。