优质答案:##请问怎样减腹部和腰部赘肉？##就现在来说的话要是想减腹部和腰部赘肉，比较好的办法就是选择通过吸脂的方式 ，效果的话就现在是很好的，平时也可以选择多做一些腰腹运动，比如说一些卷腹呀或者是俯卧撑呀，或者是平板支撑之类的。