优质答案:##如何快速减腰腹部的赘肉##腰部和腹部的赘肉俗称“游泳圈”。大多与带脉不通有关。导致湿着不能运化，停留在腹部。可以自我保健推拿，双手掌合推带脉，从前向后交替进行。另外配合饮食运动。每天坚持慢跑15分钟以上。以上是对“如何快速减腰腹部的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！