优质答案:##如何减掉肚子和腰上的肉？##你好，根据你提供的情况来看,要想减掉肚子和腰上的赘肉,那么首先就要适当的控制饮食和增加运动量。而且，需要持之以恒的坚持着，或者说是饭后适当的散步，都有利于减掉腰部和肚子上的的肉。从而才能保证标准的体型，所以说减肥并没有捷径，就是适当的控制嘴，多动腿，才能达到终的目的。