优质答案:##如何减腰和肚子上的肉？##病情分析：首先控制饮食,循序渐进,少吃高脂高糖高胆固醇食物,多吃水果蔬菜,进行以腹部和腰为主参与的活动,如仰卧起坐,呼拉圈等,让局部消耗大于供给,贵在坚持，可以,腿上肉主要消耗脂肪,我见过有些人腿粗,就是肌肉粗壮,那是减不了的。