优质答案:##肚子和腰上的肉应该怎么减？##运动量可以的，饮食如何控制的，你吃半饱，这样坚持下去，肯定会有效果的，你这才一个月，不急的。油炸高热量高脂肪食物不能吃，不要吃零食小食品，把饭量减少一半，就可以了。