优质答案:##怎么减肥瘦肚子瘦腿##据你所说，可以跑步或者做减肥操，一般腹部和下身肥胖，是由于长期不运动或久坐造成脂肪沉积，因此，加强户外运动，可促进腿部和腹部脂肪的燃烧，从而达到瘦腿和腹部的目的，建议你在饮食上要控制高热量、高蛋白的食物，如油炸食品、甜品、水果等，希望对你有所帮助。