优质答案:##肚子和腰部怎么样才能减肥##减肚子和腰部的方法是需要保证大便的通畅，可以每天早晨空腹喝一杯淡盐水，这样是能够促进肠道蠕动，能够有利于粪便的排出，这样是能够减少物质的重吸收，还需要注意适当的增加腹部的运动是可以站立扭腰，也可以练瑜伽，平时也需要注意饮食，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，也尽量避免吃比较油腻的食物。