优质答案:##瘦腿瘦脸，怎么才能减肥？##病情分析：瘦腿有三种方法: 1 、您可以每天做35分钟的运动,具体的动作有:您可以躺到床上,双手放到身体两侧,双腿向上抬起九十度,持续两分钟分钟。 2、或者可以每天快走35分钟以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行车运动, 仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。 多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,也可以达到瘦腿目的，脸上不容易瘦下来,瘦脸可以通过面部按摩!不要偏嚼食物,不要吃含粗纤维食物!但是效果不是太好噢。