优质答案:##减下腹部有效的运动##腹部简直就是容易堆积脂肪的地方，尤其是对那些整天驻守在办公室，对着电脑上班，每天都是吃饱就坐人群。腹部简直就是容易堆积脂肪的地方，尤其是对那些整天驻守在办公室，对着电脑上班，每天都是吃饱就坐人群。卧起坐、瑜伽、空中踩脚踏车，快走等都是很好的运动方式。减肚子，其实，坐姿就是一个调整肚子的好方向，把显示器调高，背椅调直。这样可以让你的小肚子长期处于紧绷状态，可以减肚子。腹肌训练，不可局限于对于上腹部的刺激，必须要综合进行上腹、下腹的训练，训练内容应有卷腹/仰卧起坐针对上腹的练习，也需要有针对下腹部的举腿练习。