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人体脂肪，也就是通俗意义上讲的我们看得到的肥肉。人体脂肪，也就是通俗意义上讲的我们看得到的肥肉。减肥需要慢慢来，可以通过控制饮食以及增加运动，再加上坚持粗粮，红薯等都是不错的食物，多做有氧运动，拿慢跑来说，每次的时间不得低于30分钟。建议在饮食上也是需要多加注意的，不要吃那些热量高的食物，吃完饭不要立刻就坐下或者躺下。
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