优质答案:##请问该怎样减掉臀部，腰部##减肥，主要靠的是增加运动量限制饮食。这一点无论男性，女性都适用。如果你要求的是局部塑形，到你当地正规的健身机构报个班，请个健身教练，这不是医生能解决的问题