优质答案:##减肥肚子和腰的方法有哪些？现在##为了减肚子和腰部的肥胖，可以用玉米须每天泡水喝的。还可以多做仰卧起坐运动，多做腹式呼吸，可以减掉这部分的脂肪。除了这些，一定要控制饮食量，控制油腻的东西的摄入量。一定不能暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，也要增加运动量，就能有效的减肥，这也是需要的，因为过度肥胖容易引起糖尿病。