优质答案:##腰以上的肥胖，怎么减？1.71。##病情分析：另外不要吃含糖高的食物,比如甜食，一般需要采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪，高脂肪油炸的也要少吃，腹部的脂肪做仰卧起坐效果挺好，比较好在60个以上,可以分成2次，正常的,喝酒后血压要比正常偏低一些，轻度的高血压靠控制饮食，像你这样,多运动锻炼即可减肥,对血压也有好处的。