优质答案:##怎样可以有效的瘦腿，瘦肚子？##病情分析：可以做平板支撑,仰卧起坐,消除腹部脂肪，空蹬自行车运动, 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快，希望可以帮到你!敬请添加关注和评论!敬请关注微信:盛中健康管理(微信号:yyzz829),有更多健康知识。