怎样才能快速的瘦腿,瘦肚子?

    最佳答案:

    病情分析:体重正常,缺乏运动会导致脂肪比例增加,看起来胖,同样重量的脂肪体积是肌肉的3倍,运动方法很多,可以通过跑步,骑自行车,游泳,跳舞等运动。要毅力坚持。只要消耗能量大于摄入就能减肥,饮食上要注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料,均衡饮食,食物多样化,每天1到2个鸡蛋,1到2袋牛奶,3俩瘦肉(鱼,鸡肉等),蔬菜水果半斤到一斤。每天有一定的运动,如打篮球,跑步等。
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