优质答案:##如何快速瘦腿瘦腰有狐臭怎么办？##如何快速瘦腿瘦腰有狐臭怎么办（女，13岁）。我是开滦总医院医师，刘茜医生。很高兴帮您解答。首先先来说减肥。推荐您使用超级减肥王或者轻+和feel这两个软件在家健身，我自己也是在用的效果不错，既有全身减肥又有局部瘦身。这个一定要跟随详细解说来练，才可以起到减肥作用同时又不损伤关节。不要吃零食，不要吃油炸食品，不要吃过于油腻的食物。平时饮食多吃些高蛋白低脂肪高纤维的，比如蔬菜，蔬菜基本上能量都不高，比如苦瓜，芹菜，冬瓜南瓜，菜花，菌类，绿叶蔬菜如菠菜白菜等，山药也是不错的选择。主食的话可以选择高纤的，比如全麦面包，玉米小米燕麦等，可以粗粮细粮搭配着吃，坚果的话杏仁开心果能量比较低。肉类的话建议鱼肉精瘦肉可以多吃点，猪牛羊肉可以适当少吃，不过不要不吃。养成喝汤的好喜欢。酸奶也是不错的减肥食品，可以适量饮用。每天一个鸡蛋，可以多吃点豆制品。再来说狐臭。轻者不必治疗，勤沐浴，勤换衣物、袜子，保持局部清洁干燥。伴有多汗症者以治疗局部多汗为主，如外用20%～25%氯化铝溶液等。1%聚维酮碘溶液、1：8000高锰酸钾溶液或0.5%新霉素溶液局部湿敷或浸泡，可杀菌和减轻臭味。腋臭严重者可选择激光或手术治疗。如果选择用药要去医院让医生帮您配好，遵循医嘱使用