优质答案:##一天中什么时候转呼啦圈瘦腰效果比较好？##根据您描述的情况，坚持锻炼有利于消耗体内多余的热量，帮助减肥建议您饭后一小时适量进行有氧运动，忌空腹剧烈运动，平时饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，忌高脂肪，高热量，高糖食物