优质答案:##我的大腿和腰很胖怎么办啊？##大腿和腰比较胖的话，也需要全身有氧运动来达到局部减肥的目的。单纯瘦大腿和腰的运动，只能起到局部塑形的作用，并不会减少大腿围和腰围。建议在适当控制饮食的同时，每天保持一小时左右的有氧运动，并可以进行大腿和腰部的局部锻炼，可以加快瘦的速度。