优质答案:##想瘦手臂内侧和腰部手臂怎么办？##对于体重增加，首先要保证饮食控制，控制饮食，而不是说绝食，不摄入营养身体更不行，还有需要加强体育锻炼，比如瑜伽就是一个特别好的锻炼，如果有时间或者条件的话，可以去健身房进行正规的锻炼，这样效果会更加明显，首先避免摄入垃圾饮食，多吃水果和蔬菜。