优质答案:##怎样才能把肚子和腰上的肉减掉##要想把肚子和腰上的肉减掉，首先养成好的生活习惯一定要注意，不能够吃了之后，长期的坐在那里不运动，导致了局部的脂肪堆积的情况，胖起来是很容易的，想要减肥可是需要一段时间，所以说一定要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中要做到营养全面，但是要少吃多餐，要多吃蔬菜水果。