优质答案:##减腹部腰部赘肉有啥办法？##针对你的情况要是选择减腹部腰部赘肉，比较好是选择在平时多进行运动，还有就是平时要控制体重，达到标准值，也可以做空中脚踏车，仰卧起坐，都可以起到腰部减肥的功效。平时也要尽可能的避免久坐，比较好运动两个小时以上。