最佳答案：
问题分析：目前来说比较好的减肥方法是饮食控 制和运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、冬瓜、燕麦、葡萄柚、番茄、胡萝卜平衡膳食
优质答案:##我想咨询一下怎么减腰、腹部，还有背部的赘肉？谢谢##问题分析：目前来说比较好的减肥方法是饮食控 制和运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、冬瓜、燕麦、葡萄柚、番茄、胡萝卜平衡膳食