优质答案:##腰间盘突出睡觉在腰下垫个小枕头，有用吗？怎么垫了之...##病情分析：腰下垫个小枕头是有用的,但不能太高6一7Cm即可,但主要还是自已主动行腰背肌锻炼比较好，这种情况建议到医院去看看医生是否有腰肌损伤的情况,如有垫软枕会痛的,可以口服点西乐葆胶囊。